De meeste mensen hebben voldoende aan drie maaltijden per dag. Wat voor de één goed werkt, kan voor de ander echter belastend zijn. Volgens chinese voedinsleer is het belangrijk om te luisteren naar je eigen lichaam.

Sommige mensen doen het beter op vier eetmomenten per dag of kiezen af en toe voor een snack. Wanneer je moe bent of een dip ervaart, kan een  gezonde snack helpen om je Qi (energie) weer aan te vullen.

Na een maaltijd of snack stroomt de Qi opnieuw en krijg je weer energie om verder te gaan.

Kies ook bij snacks voor licht verteerbare voeding, zodat je de milt- en maagenergie ondersteunt in plaats van belast. Zo blijft je energie gedurende de dag in balans.