Lunch tussen 12.00 – 13.00 uur  

Tussen 11.00 en 13.00 uur is de hartmeridiaan het meest actief. De lunch voedt je systeem en voorziet je lichaam van Qi (energie). Dit is een goed moment om te eten en even rust te nemen. De lunch is de belangrijkste maaltijd van de dag, omdat je na de middag nog veel werk wilt kunnen verzetten.

Tussen 13.00 en 15.00 uur is de dunne darmmeridiaan op zijn sterkst. In deze periode wordt je maaltijd verder verteerd en beweegt de Qi meer naar binnen.

De lunch mag wat steviger zijn, maar moet wel goed verteerbaar blijven. Let gedurende de dag goed op hoe je je voelt.

Vermijd koud eten, zoals koude salades, yoghurt en kwark. Kies bij voorkeur voor warme, gestoomde of gebakken gerechten.