Deze havermout voedt de milt-, maag- en niermeridiaan. Ze voeden Qi (energie).

De beste tijd van de maagmeridiaan is tussen 7.00 en 9.00 uur.
De beste tijd van de miltmeridiaan is tussen 9.00 en 11.00 uur.

Haver voedt nier-Qi, maar ook de maag- en longmeridiaan. De temperatuur van haver is warm en verwarmt je maag- en niermeridiaan. Walnoten voeden nier-yang, d.w.z. ze verwarmen de niermeridiaan.                     De niermeridiaan voedt o.a. het brein en walnoten hebben de vorm van de hersenen.                                       Heb je het ’s ochtends koud, dan is het goed om te ontbijten met walnoten in je pap. ’s Avonds walnoten eten heeft niet de voorkeur, omdat het yang is en je lichaam naar de nacht toe wil ontspannen. Heb je last van opvliegers, neem dan alleen walnoten bij het ontbijt. En alles met mate.

De wortel voedt de milt- en maagmeridiaan.

De temperatuur van kaneel is verhittend en yang; het zet je systeem aan het werk. Als je opstaat met het gevoel van zware benen en watten in het hoofd, dan is het een idee om kaneel aan de havermout toe te voegen. Maar als je regelmatig opstaat met zware benen en watten in het hoofd, vraag je dan af waarom dit gebeurt. Het heeft geen zin om klachten te blijven oplossen; het is beter om aanpassingen te doen zodat klachten niet ontstaan.