Diner tussen 17.00 en 19.00 uur

De tijd van afbouwen is gestart. Het lichaam  wil zich gaan zich gaan richten op rust en herstel.

Tussen 17.00 en 19.00 uur is de niermeridiaan het meest actief.
Tussen 19.00 en 21.00 uur is de pericardmeridiaan (de beschermheer van het hart) het actiefst.

In principe heb je overdag het meeste werk al gedaan en de maaltijden die de meeste Qi (energie) leveren, heb je in de ochtend en middag al gegeten.

De avondmaaltijd mag daarom licht en goed verteerbaar zijn. Denk aan soep, gestoomde groenten of een gestoomd of gebakken ei. Zo krijgt je lichaam voldoende tijd om het eten te verwerken en kan       het ’s nachts werken aan herstel.

Eet je ’s avonds te zwaar of te laat, dan kun je klachten krijgen zoals slecht slapen, onrust of een opgeblazen buik.

Vermijd koud en rauw voedsel in de avond en kies liever voor warme, zachte gerechten die je lichaam ondersteunen in het tot rust komen. Mocht je graag joghurt of kwark willen eten doe het dan in de avond. Hou alleen goed in de gaten of je geen opgeblazen buik krijgt of moe opstaat in de ochtend.